A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica focada na resolução de problemas. Ela ensina pacientes a identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais e comportamentos que causam sofrimento. É eficaz para ansiedade, depressão e outros transtornos.

 

Baseia-se no modelo de que a forma como pensamos (cognição) sobre uma situação afeta diretamente como nos sentimos (emoção) e agimos (comportamento). Tem como técnica a reestruturação cognitiva, agendamento de atividades, e diários de pensamentos. O objetivo é capacitar o paciente a se tornar seu próprio terapeuta, desenvolvendo habilidades para lidar com dificuldades futuras.